Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen
Es ist wieder soweit. Eine Jahreswende wird vollzogen. Das Resümee für das vergangene Jahr zaubert spontan manchem Menschen ein Lächeln oder zumindest ein zufriedenes Grinsen ins Gesicht. Anderen bannt es eher Sorgenfalten auf die Stirn oder mischt gar Bitterkeit ins Gemüt. Wo könnte die Ursache sein? Wie können wir daran arbeiten, im neuen Jahr einen ausgeglichenen Umgang mit unseren Wünschen und für uns fühlbare Resultate zu erlangen?
Als Impuls wird deshalb eine mögliche Vorgehensweise dargestellt:
Angestrebte Veränderungen
(Anreiz)
- Wie ist die Motivation begründet?
- Persönliche Überzeugung oder fremde Ziele?
- (Gruppenzwang hinterfragen. Resignation mit Be-
- einträchtigung der eigenen Fähigkeiten als mögliche
- Folge kann sonst die eingangs erwähnte Zornesfalteauf die Stirn zaubern.)
- Eigene Sichtweisen auf Gültigkeit prüfen und loslassen von unpassenden Gewohnheiten.
Zielfestlegung
(Neue Horizonte)
- Umwandlung Vorsatz in eng abgrenzbares, genau formuliertes Ziel.
- Zielgliederung in sinnvolle Teilziele.
- Zielkonflikte und Widersprüchlichkeiten vermeiden.
- Messbarkeit (Negativbeispiel: Ziel = Harmonische Partnerschaft)
- Nachvollziehbarkeit, Anziehungskraft, Attraktivität.
- (Blickrichtung zum Erfolg mit positiven Auswirkungen)
- Auswahl beeinflussbarer Lebensbereiche für geplante Veränderungen.
Nutzung von Beziehungen
- (Einbeziehung der Mitmenschen)
- Mitteilung der Ziele im sozialen Umfeld als Eigenverpflichtung zur Handlung.
- Eigene Aussagen als Beurteilungsmaßstab für „eingeweihte“ Personen anerkennen und gelten lassen.
Visualisierung
(Aktivierung aller Sinne)
- Handschriftliche Zielfixierung zur Vermeidung von späterer Zielmanipulation.
- Wegbeschreibung der Teilziele zum Gesamtziel.(z. B. über Flussdiagramme)
Organisation
(Wie komme ich am Ziel an?)
- Positive Ausgangsvoraussetzungen schaffen. (Entspannung, Umfeld, Gesundheit)
- Prioritäten setzen. (Einstufung nach Wichtigkeit im Leben)
- Realistischen Zeitrahmen wählen.(Berücksichtigung Zeitpuffer für Persönliches)
- Expertenwissen nutzen in schwierigen Passagen der Durchführung.
Umsetzung
(Handeln)
- Vorsätzen unmittelbar Taten folgen lassen, um sich mit Erfolgserlebnissen zu motivieren, den Weg zum angestrebten Ziel weiter zu gehen.
- Konzentration auf den konkret notwendigen nächsten Schritt zur Verwirklichung eines Ziels.
- Selbstwahrnehmung im Moment durch Belohnungen unterstützen (Stärkung der Selbstachtung)
- Konsequente Einhaltung von Terminplänen.
Ich hoffe, hilfreiche Werkzeuge für ein dynamisches neues Jahr in tiefer innerer Verbundenheit zu den eigenen Bedürfnissen vermittelt zu haben, getreu dem Motto:
Erfolg hat, wer seine Herzenswünsche ernst nimmt und den Mut hat, sie anzuerkennen.
Jeder Schritt des Weges zur Realisierung ist Teil der Mission zur persönlichen Prägung.
Bildquelle: http://www.pixelio.de
TN